Ваша корзина пуста
Узнав об «интересном положении», будущие мамы задумываются об изменении рациона питания. Конечно, неизбежны определенные ограничения, которые касаются употребления привычных напитков. Можно ли мятный чай при беременности, или лучше заменить его другими сортами, сколько чашек травяного настоя можно выпивать в день - ответы на все вопросы даны в нашей статье.
Как правильно заваривать чай?
Сегодня можно услышать абсолютно противоположные мнения о том, полезен ли чай для беременных или женщинам лучше воздержаться от его употребления. Большинство врачей сходятся во мнении, что выпитый в небольшом объеме черный или зеленый чай при беременности (не более двух стаканов некрепкого питья ежедневно) не окажет отрицательного влияния на организм матери или плода. При этом девушка должна следить за своим самочувствием, выбирая полезный чай для беременных, содержащий максимальное количество витаминов, макроэлементов, микроэлементов, антиоксидантов. Ученые подсчитали - качественный черный чай содержит около 400 различных полезных компонентов, питательных веществ.
Чтобы получить максимальную пользу, необходимо правильно заваривать зеленый или другой травяной напиток. Главное - температура воды не должна превышать 70°С. Зеленый, белый чай можно заливать кипятком неоднократно, темные сорта допустимо заваривать один раз. Отвечая на вопрос - «какой чай можно беременным», отметим - лучше выбирать листовой, поскольку в нем содержится мало кофеина.
Рассмотрим, как правильно заваривать некоторые напитки:
- чтобы получить полезное питье из шиповника, вначале необходимо хорошенько измельчить ягоды, после залить 2 столовых ложки полученного сырья 400 миллилитрами кипятка, дать смеси настояться. Кипятить ее не нужно, иначе утратятся полезные свойства шиповника. По желанию можно добавить немного меда;
- что касается заваривания привычных нам чайных листов, специалисты считают - настаивать их нужно не более 1 – 2 минут. Это связано с тем, что будущим мамам разрешено употреблять только практически бесцветный напиток с минимальным содержанием кофеина. Полезно будет добавить в него молоко (в холодном/подогретом виде);
- заварить липовый цвет, чтобы употреблять его в качестве оздоравливающего эликсира, также несложно. Для этого нужно взять 1 столовую ложку цветков липы, залить 250 мл кипятка, настоять в течение 15 минут. После процеживания и остывания настой можно пить, добавив ложку меда;
- мятный успокаивающий чай для беременных можно получить, залив несколько листьев мяты 200 мл кипятка, немного настояв. Необходимо помнить - в этом растении содержится множество эфирных масел, поэтому употреблять его дамам, ожидающим малыша, нужно осторожно;
- имбирный напиток готовится так: заварить сухую заварку кипятком, после того, как она настоится, добавить в нее небольшое количество натертого корня имбиря. Считается, что он помогает бороться с утренней тошнотой, головокружениями. Добавив же лимон и мед, можно получить целебный настой, укрепляющий иммунитет, способствующий борьбе с простудными заболеваниями.
Виды полезных чаев для беременных
Какие же чайные напитки особенно полезны будущим молодым мамочкам? Расскажем о некоторых из них.
Ройбуш (ройбос) – питье, получаемое после заваривания листков африканского кустарника. В нем находится множество витаминов, антиоксидантов, микроэлементов, макроэлементов. Он помогает уменьшить воздействие кортизола (гормона стресса) на организм, способствует выработке серотонина (известного как «гормон счастья»). Это – бесценный эликсир, который дарит хорошее настроение.
Черный чай – относительно безопасен, если употреблять его в небольших дозах, слабо заваренным. В этом случае поступление кофеина в организм будет минимальным. Вместе с несколькими выпитыми стаканами такого напитка можно получить ценные для здоровья витамины, минералы, микроэлементы. При этом из человеческого организма выводятся токсины, улучшается работа головного мозга, повышаются защитные силы, способность противостоять болезням.
Зеленый - также безопасен для здоровья будущей мамы и малыша при употреблении в рекомендованных объемах. Он помогает бороться с жаждой, пополняет запасы микроэлементов, витаминов в организме, выводит токсины, улучшает работу нервной системы, восстанавливает обмен веществ. При этом нельзя забывать о высоком содержании кофеина в сухом сырье (практически как в натуральном кофе). Лучше выбирать декофеинизированный тип, кофеина в котором содержится примерно на 20% меньше.
Пуэр также полезен для беременных, поскольку содержит множество микро- и макро – и микроэлементов, витаминов, помогает бороться с отеками. Регулярно употребляя его в рекомендованных объемах, можно заметить улучшение внешнего вида кожи, восстановление общего тонуса. Также пуэр помогает нормализовать работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.
Ромашковый чай при беременности уменьшает проявления токсикоза, улучшает работу кишечника, помогает побороть молочницу.
Какие травяные чаи нельзя пить при беременности?
Теперь мы расскажем, какие травы нельзя при беременности, а какие можно заваривать и употреблять внутрь в небольшом количестве:
вербена, петрушка, розмарин, календула, шалфей, душица – растения, обладающие выраженным абортивным действием. Употребление отваров с ними при вынашивании ребенка запрещено;
красный чай из Китая. Это – вкусный и ароматный напиток, однако его листья содержат много кофеина, который, поступая в организм ожидающей малыша женщины, негативно воздействует на плод. Выпивать его разрешено не больше одного стакана ежедневно;
уже рассмотренный нами чай ромашка для беременных также необходимо применять с осторожностью, поскольку эта трава способствует маточным сокращениям.
сложные сборы из трав - не лучший выбор для барышни в «интересном положении», поскольку некоторые компоненты могут оказать непредсказуемое воздействие на будущую мать и плод.
Какой чай можно пить будущим мамам?
В каталоге интернет-магазина HotCup представлен широкий ассортимент вкусной и полезной чайной продукции. Ее могут без опасения употреблять также будущие мамочки – мы гарантируем высокое качество, отличные вкусовые характеристики, отсутствие искусственных добавок. Покупатели могут выбирать из множества видов черного, зеленого, ароматизированного чая сорт, который им по душе. Мы работаем с известными производителями, поэтому уверены, что предлагаем вам самое лучшее.
